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Curso de Yoga

Tu estilo de vida

Más que una práctica, el yoga es un estilo de vida que sana, cuida y fortalece el cuerpo, la mente y el espíritu mediante la práctica de las asanas, la respiración y la meditación. Practicado en la India desde hace miles de años, se ha convertido en uno de los sistemas de acondicionamiento físico y espiritual con más adeptos en nuestros días.

Durante una sesión de yoga, se practican diferentes asanas o posturas armonizadas con la respiración, beneficiosas tanto para el cuerpo como para la mente. Las asanas tienen diferentes grados de dificultad, desde las más sencillas para principiantes, hasta las más extremas que practican los alumnos avanzados.

La mayoría de las clases suele comenzar con un calentamiento llamado “Saludos al Sol”, que comprende una sucesión dinámica de posiciones que se inician de pie y nos hacen bajar hasta el suelo para calentar y lubricar músculos y articulaciones. Todo ello combinado con la respiración, que nos ayuda a generar calor y energía corporal.

Después del calentamiento se comienza con las asanas o posiciones estáticas, siempre realizando una postura y su contrapostura para trabajar el cuerpo y la musculatura de forma equilibrada.

Todas las clases de yoga terminan con una relajación de unos 10 o 15 minutos en la que se devuelve al cuerpo y a la mente a la calma. Según el estilo de yoga o el profesor, también puede hacerse una meditación final.
OBJETIVOS ESPECÍFICOS
  • Este taller de yoga va enfocado a un tratamiento integral de la persona, tanto en su aspecto físico como psíquico, de tal forma que la mejora de ambos aspectos produzca un crecimiento personal.

    El taller de Yoga nos ayudará a fortalecer huesos, músculos, tendones, ligamentos, mejorar el funcionamiento de los órganos, superar el cansancio de las actividades rutinarias, mejorar la coordinación, la movilidad articular, flexibilidad, equilibrio y técnicas posturales, potenciando las capacidades personales, la concentración, la memoria y relajación, aumentar o mejorar la autoestima, ganar confianza y seguridad en ti mismo reforzando la superación personal y favoreciendo las relaciones sociales y el trabajo en grupo.

    El principal motivo de este taller es que podamos realizar los ejercicios con la debida concentración y con sus debidas respiraciones, que la meditación nos sirva para relajar la mente y mejorar la concentración y que la sesión de relajación nos sirva para relajar el cuerpo, saliendo de la clase sintiendo que has trabajado a la vez que has relajado cuerpo y mente y que puedas aplicarlo en tu vida diaria.
RÉGIMEN

Clases grupales.

PERIODICIDAD

Dos clases a la semana de 1 hora de duración. En todo caso, el alumno recibirá como mínimo ocho clases al mes. Si esto no fuera posible en un mes determinado, por causa de una fiesta, esta clase será recuperada.

HORARIOS

Se puede elegir entre horario de mañana o de tarde.

El horario de la Academia es:

  • Mañanas: de 9:30 a 13:30 horas.
  • Tardes: de 16:30 a 20:30 horas.

Durante el mes de julio el horario de mañana es de 9:00 a 14:00 horas, de Lunes a Viernes y el de tarde, los Martes de 18:00 a 21:00 horas. En el mes de agosto la Escuela permanecerá cerrada.

MATRÍCULA

El precio de la matrícula es de 35 €

La matrícula es única. Por tanto no se tendrá que volver a abonar en años sucesivos, exceptuando los casos de baja continuada por más de un año.

MENSUALIDAD

Individual: 90 €
Grupal: 50 €