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Curso de Pilates

Equilibra tu cuerpo y tu mente

Pilates es un método de ejercicio y movimiento físico diseñado para estirar, fortalecer y equilibrar el cuerpo. Con la práctica sistemática de ejercicios específicos junto con los patrones de respiración, Pilates ha demostrado tener un valor incalculable no sólo para los alumnos/as que quieren mantener su condición física, sino también como un importante complemento a la práctica deportiva y rehabilitación física de todo tipo.

El Método Pilates no es sólo ejercicio. Se trata de una serie de movimientos controlados para el cuerpo y la mente, realizados sobre una colchoneta o aparatos especialmente concebidos para ello.

Este innovador sistema de ejercicios mente-cuerpo, desarrollado por Joseph Pilates, transforma dramáticamente la manera en que tu cuerpo se ve, se siente y actúa. Aumenta la fuerza sin exceso de volumen, creando un cuerpo elegante y armónico con los muslos delgados y un abdomen plano. Enseña a conocer mejor el cuerpo, mantener mejor postura y conseguir un movimiento más fácil y elegante. Pilates mejora la flexibilidad, agilidad y economía de movimientos, y puede ayudar a aliviar el dolor de espalda, así como otras enfermedades.

Entre los objetivos específicos del método Pilates se encuentran:

Reajuste del control postural.
Crear vínculos afectivos y relacionales entre las personas que comparten el taller.
Mejoramiento de la condición general.
Desarrollo de la fuerza muscular.
Movilidad articular.
Estimulación de la correlación psicosomática.
Desarrollar las aptitudes y capacidades físicas del alumno/a.
Desarrollar la actividad deportiva procurando la evolución del individuo en el deporte llevándolo a la práctica.
Desarrollar íntegramente al alumno/a mediante la actividad física y el deporte.
EQUIPACIÓN ACONSEJADA
  • Algo a lo que mucha gente no da gran importancia es a cómo vestirse y calzarse para practicar un deporte. En algunos casos puede que no sea muy relevante, pero en otros sí, como en el Pilates.
ROPA
  • Tienen que ser prendas que:
    Se adapten a nuestro cuerpo y nos permitan movernos con plena libertad.
    Si es ajustada, podremos ver si tenemos una posición correcta o no del cuerpo.
    Si elegimos prendas de algodón, al ser un material natural, nuestro cuerpo transpirará mejor.
    La lycra es muy elástica, pero hoy día hay muchos tipos de tejidos creados para el deporte que son flexibles, con buena transpiración, de rápido secado… como el suplex.
    Las prendas plásticas (muchas veces empleadas para sudar más y perder peso), no están indicadas, ya que provocan una excesiva pérdida de agua y sales minerales.
    Hay que llevar suficiente ropa para no pasar frío, pero tampoco calor, ya que un exceso de sudor puede provocar mareos.
    La mujeres, además, deben llevar un buen sujetador deportivo, sin aros ni adornos, que ayude a controlar el movimiento en los saltos, rebotes…
    También es muy importante llevar siempre una botella de agua. Es necesaria para reponer líquidos durante la clase.
    Así como una pequeña toalla para reducir el sudor.
RÉGIMEN

Clases grupales.

PERIODICIDAD

Dos clases a la semana de 1 hora de duración. En todo caso, el alumno recibirá como mínimo ocho clases al mes. Si esto no fuera posible en un mes determinado, por causa de una fiesta, esta clase será recuperada.

HORARIOS

Se puede elegir entre horario de mañana o de tarde.

El horario de la Academia es:

  • Mañanas: de 9:30 a 13:30 horas.
  • Tardes: de 16:30 a 20:30 horas.

Durante el mes de julio el horario de mañana es de 9:00 a 14:00 horas, de Lunes a Viernes y el de tarde, los Martes de 18:00 a 21:00 horas. En el mes de agosto la Escuela permanecerá cerrada.

MATRÍCULA

El precio de la matrícula es de 35 €

La matrícula es única. Por tanto no se tendrá que volver a abonar en años sucesivos, exceptuando los casos de baja continuada por más de un año.

MENSUALIDAD

Individual: 90 €
Grupal: 50 €